Aqua-Fitness

Aqua-Fitness

Das aktive Training gegen den Wasserwiderstand erhöht den Kalorienverbrauch und strafft und stärkt das Bindegewebe.
Geben Sie soviel Power, wie sie möchten!

Schwimmbad

Zu einem ganz besonderen Fitnessstudio gehört auch ein einzigartiger Schwimmbadbereich. 

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Rücken & Gelenke

INJOY Rückenstatusbestimmung

Erfahren Sie gemeinsam mit Ihrem INJOY Rückenexperten in der ausführlichen Rückenstatusbestimmung Ihren aktuellen Haltungs- und Muskelstatus. 

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INJOY Rückenintensivkurs

Der INJOY Rückenintensivkurs ist ein spezifisches, rückenorientiertes Kräftigungstraining über 8 Wochen, konzipiert nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. 

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INJOY Rückencoaching

Gemeinsam mit Ihrem INJOY Rückenexperten analysieren Sie Ihren Rückenstatus und Ihre persönliche Situation. 

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INJOY Rückenlangzeitprogramm

In den INJOY Rückenlangzeitprogrammen werden Sie auch mit größeren Problemstellungen auf den Weg in eine nachhaltige Rückengesundheit begleitet. 

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Flexx

Flexx entspricht einem ganzheitlichen Beweglichkeitstraining, welches den gesamten Bewegungsapparat erreicht. Es lässt sich hervorragend in vorhandene Trainingspläne integrieren und stellt zudem eine ideale Ergänzung zum Rücken-, Kraft- und Ausdauertraining dar. 

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INJOY Muskeltraining

Muskeltraining

Fördern Sie Ihre Muskulatur durch ein effektives Muskeltraining und definieren Sie Ihre Figur. 

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Hanteltraining

Hanteltraining ist ein Training, um seine eigenen Muskeln extrem zu fordern. 

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Kraftgerätetraining

Trainineren Sie mit einer großen Auswahl an Geräten nach Ihrem individuellen Trainingsplan. 

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Miha-Bodytec

Mit dem EMS-Training des miha-bodytec hat man innerhalb kürzester Zeit ein komplettes Ganzkörper-Training absolviert, an dessen Effektivität man mit Gerätetraining niemals heran kommen kann! 

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eGym Zirkel

Der neue Kraftzirkel von eGYM umfasst 8 Geräte, die alle wichtigen Muskelgruppen abdecken. Nur 21 Minuten dauert der gesamte Durchlauf, denn die Trainingsmethoden ermöglichen, das gesamte Muskelpotenzial in nur einem Satz komplett auszuschöpfen 

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INJOY Betreuungskonzept

INJOY Betreuungsprogramm

INJOY führt mit Ihnen ein persönliches Einstiegsgespräch, bietet Ihnen eine individuelle Betreuung vor, während und nach dem Training – und steht Ihnen jederzeit mit kompetentem Rat zur Seite. 

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Body Analyzer

Mit Hilfe des Body Analyzer wird Ihr gesamter Körper analysiert (z.B. Körperfett, Wasseranteil im Körper, Muskelmasse) und anschließend werden alle Ergebnisse zusammen mit Ihrem Trainer ausführlich besprochen. 

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Dr. Wolff Back Check

Mit dem Dr. WOLFF Back Check steht uns ein umfassendes Konzept für Gesundheitsorientierte und rückenspezifische Trainingsprogramme zu Verfügung. Die individuelle Anfangsanalyse der Rumpfmuskulatur garantiert einen optimalen Trainingsplan und einen gesunden Rücken.

 

Herz-Kreislauf-Zentrum

Herz-Kreislauf-Training

Ein regelmäßiges Ausdauertraining bringt Ihnen die nötige Leistung und Konzentration für den Alltag. 

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Sauna & Wellness

Sauna

Unser Saunabereich mit großem Aussenbereich läd Sie nach einem anstregenden Tag oder einem ausgiebigem Workout ein, die nötige Ruhe zu finden.

Solarium

Ein Solariumbesuch nach dem Training ist sehr effektiv, da das gesamte Gewebe gut durchblutet ist und Glückshormone für eine gute Stimmung sorgen.

INJOY Ernährungsanalyse

Selbsterklärende Ernährungsanalyse basierend auf einem 7 Tage Verzehrprotokoll.

Die INJOY Ernährungsanalyse richtet sich an alle Personen die ihre Ernährung optimieren möchten. Im Anschluss an eine einfache, 7 tägige Dokumentation Ihrer aktuellen Ernährungsgewohnheiten erhalten Sie eine computergestützte Auswertung ihrer tatsächlichen Nährstoffaufnahme und Nährstoffzusammensetzung.

In einem darauf aufbauenden, ausführlichen Auswertungsschreiben erfahren Sie wichtige Informationen über Ihren Körper, Ihren persönlichen Stoffwechsel und deren Zusammenspiel. Zur Sicherstellung Ihrer individuellen Zielerreichung bekommen Sie zudem konkrete Empfehlungen für Ihre Lebensmittelauswahl- und Zusammensetzung anhand von Speise- und Getränkeempfehlungen, Rezepten und einem Austausch-Tagesplan.

Die individuelle INJOY Ernährungsanalyse ist besonders für Personen mit folgenden Zielsetzungen geeignet:

• Gewichtsreduktion
• Stoffwechselaktivierung
• Rücken- und Gelenkbeschwerden
• Muskelaufbau
• Ausdauersport
• Stoffwechselerkrankungen (Diabetes, erhöhte Cholesterinwerte, Bluthochdruck, Rheuma, Gicht)
• Ausgewogene Ernährung in allen Altersgruppen



Die Erfassung
Von Ihrem INJOY Abnehmexperten erhalten Sie ein spezielles Protokoll, mit dessen Hilfe Sie eine Woche lang eine einfache Strichliste über Ihre aufgenommenen Lebensmittel führen. Das Protokoll ist kinderleicht und zeitsparend aufgebaut, lästiges abwiegen und abmessen entfällt.

Die Analyse
Daraufhin erhalten einen detaillierten, grafisch aufbereiteten Soll-Ist-Vergleich für ihreindividuellen Nährstoffempfehlungen nach den Richtlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Anhand der einfach zu lesenden Balkendiagramme können Sie festgestellte Ernährungsdefizite auf einen Blick erkennen. Die Analyse beinhaltet folgende Werte mit der Gegenüberstellung der tatsächlich aufgenommenen Menge und der entsprechenden Empfehlung:

• Kalorienzufuhr
• Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß
• Flüssigkeitshaushalt
• Vitamine & Mineralstoffe
• Cholesterin
• Fettsäurenzusammensetzung
• Ballaststoffe
• Alkohol


Das Auswertungsschreiben
Neben der grafischen Darstellung Ihrer Nährstoffanalyse erhalten sie ein ausführliches persönliches Auswertungsschreiben über Ihre Stoffwechselsituation mit den entsprechenden Empfehlungen zur Optimierung. Neben konkreten Lebensmittel-Vorschlägen zur Verbesserung Ihrer Nährstoffzufuhr erhalten Sie einen Austausch-Tagesplan in Anlehnung an Ihre Empfehlungen mit entsprechenden Rezeptideen, die allesamt direkt in ihr persönliches INJOY Abnehmprogramm eingebaut werden können und so zu einer noch höheren Individualisierung führen.

Wussten Sie schon?

Bewegung kurbelt die Durchblutung an und stärkt die Bandscheiben. Nur bei fehlender Bewegung werden die Bandscheiben-Hülle porös und rissig.

Probetraining

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Wir laden Sie zu einem Wohlfühltag und einem Figur-Shake im INJOY Gifhorn ein.

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